Get in shape (Personal Training), hardlopen en dieetadvies

Wil je weer in vorm komen en houd je van hardlopen en geniet je van lopen in natuur? Is je conditie afgenomen na een bevalling, of ziekte of minder intensieve periode en is je lichaamssamenstelling verandert? Wil je meer weten over de juiste voedingssamenstelling, en eenvoudige maaltijden die lekker zijn en niet veel tijd kosten bij de bereiding? Zit je mentaal en geestelijk goed in je vel en heb je alleen een duwtje nodig voor je doel?

Dan is deze combinatie wellicht iets voor jouw.

Met deze gerichte training  gecombineerd met op maat afgestemde voedingsadviezen kom je snel weer in shape.

 Hoe ziet dit “Get in shape plan” eruit?

  • Allereerst stel ik na een intake grondig je voedingsplan op, na meting van gewicht, lengte, vet- en spiersamenstelling, en mentale/geestelijke gesteldheid.
  • Indien deze afwijkt van je normale/streefwaarde wordt een “get in shape plan” voor  je opgesteld om dit te bereiken:
  • Je krijgt  een programma voor 3 maanden dat bestaat uit:
  • Een gericht en op maat afgestemd dieetadvies
  • Een gericht en op maat afgestemd hardloopschema met een  langzame opbouw naar de ideale lichaamssamenstelling
  • Tussen evaluatie metingen van de lichaamsssamenstelling op gewicht, vet en spiermassa
  • Per  kwartaal een 4 wekelijkse training met aandacht voor techniek, blessurepreventie, krachttraining en nabespreking van het dieet- en de voedingsadviezen.
  • Afhankelijk van het aantal aanmeldingen en wensen kan de training  individueel (personal training) als in een  kleine groep worden gegeven.

De face tot face consulten vinden plaats in de praktijk tijdens het spreekuur. Deze kunnen voor 3 uur per jaar gedeclareerd worden bij de zorgverzekeraar indien er een medische indicatie is. Het eigen risico is hierbij wel van toepassing.

De hardlooptraining wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar, en is voor eigen rekening.

(Tarief: 4 x training voor 120 euro per kwartaal per persoon exclusief reiskosten)

beweging3beweging3beweging3