De gouden basis
Gezond en fit blijven begint met goed eten en voldoende beweging. De oude volkeren wisten het al heel goed. Oervoeding bestaat puur uit basis voedingsstoffen die het lichaam voorziet van energie, micronutriëten en bio- actieve stoffen. Door hierbij zoveel mogelijk in te variëren, met mate te eten en voldoende beweging per dag in te bouwen bereik je heel veel gezondheidswinst. Lees Meer ->
Chronische aandoeningen
Chronische klachten en ziekten onder andere diabetes, verstoorde glucose(suiker)spiegel, hart- en vaatziekten, darmklachten, allergiën kunnen verholpen of ondersteund worden met een speciaal dieet dat eventueel aangevuld kan worden met gecertificeerde hoogwaardige natuurzuivere voedingssupplementen. Door mijn regelmatige scholing krijgt u adviezen volgens de laatste wetenschappelijke inzichten.
(Top)sport, bewegen en voeding
In 2012 heb ik de post HBO opleiding (top)sport, voeding en beweging succesvol afgerond, en ben tevens gediplomeerd sportdiëtist. Hierdoor ben ik gespecialiseerd in het begeleiden en adviseren van (top)sporters en recreanten met een op maat afgestemd persoonlijk voedingsplan tijdens trainingen, wedstrijden en algemene inspanning. Lees Meer ->
Lichaamsbeweging, goed voor lichaam en geest!
Soms zijn voedingsadviezen alleen niet voldoende vooral als u (extreem) overgewicht heeft overspannen bent, of chronische vermoeidheid en/of burn-out klachten heeft.Lees Meer ->
Personal training
Bij personal training krijgt u één op één begeleiding door middel van een persoonlijk fitness, beweeg- en gezondheidsplan. Door deze extra vorm van beweging te combineren met de voeding- en/of dieetadviezen, leert u uw voeding en leefstijl te veranderen in een vorm waarbij uw snel resultaat behaalt en dit als zodanig prettig zult ervaren dat u dit uw hele leven zult behouden.
Super foods, Functional foods en Anti-aging
Gezondheid bevorderen, werken aan een goede gezondheid en preventie gaat in de toekomst steeds belangrijker worden. Bewust eten en leven krijgt steeds meer meerwaarde, omdat de kosten van de gezondheidszorg alsmaar groter worden en er een onevenredige situatie ontstaat voor het dragen van de grote zorgkosten. Proberen om het risico op bepaalde aandoeningen te verkleinen kan onder andere ook worden bereikt door het regelmatig toepassen van super foods, functional foods en anti-aging producten of supplementen naast een gezonde voeding en leefstijl. Lees Meer ->
Op weg naar een fit, gezond en gelukkig leven
Fit, gezondheid en geluk zijn nauw met elkaar verbonden. Fitheid ontstaat door een gezonde leefstijl te combineren met een evenwichtige voeding. De gezonde leefstijl omvat alles wat een positieve werking heeft op de geest en het lichaam. Zo is regelmatige beweging en ontspanning noodzakelijk om een fit en gezond leven te bereiken. Ontspanning bouwt u in door dingen te zoeken waarbij u tot rust komt. Bouwt u dit regelmatig in uw leven, dan zult u heel gauw hiervan het resultaat zien en voelen.